Entrenamiento Funcional

El Entrenamiento Funcional es una propuesta de entrenamiento integral, que busca desarrollar las aptitudes del cuerpo humano a través de movimientos que involucran al cuerpo como un todo, integrando comprensivamente las diferentes cadenas cinéticas para producir ejecuciones seguras, estables y eficientes. Para poder lograr esto se requiere de una amplia variedad de ejercicios que se desprenden de las habilidades motoras básicas, aquellas que el ser humano utiliza naturalmente y para las que está genéticamente diseñado.

Se busca mejorar las siguientes capacidades:

• Fuerza Funcional

• Equilibrio y Estabilidad Funcional

• Movilidad Funcional

Como se ve, la funcionalidad es el eje integrador y lo que lo hace posible y deseable para todas las edades, porque se parte del estado actual de cada individuo para ir dotándolo de mayor funcionalidad, restituyendo y desarrollando el potencial motriz del que es capaz.

No se proponen trabajos por músculos o articulaciones, sino por movimientos: tracciones y empujes en todos los planos posibles, lanzamientos, saltos, gestos asociados a la marcha, transportes y movimientos en situaciones de estabilidad variable, atendiendo siempre a la fuerza y estabilidad del tronco para realizar una transferencia segura y eficiente entre las extremidades. Se utilizan una diversidad de elementos como elásticos, pesos libres, pelotas, y otros con el fin de lograr la mayor variedad posible, asegurando así una amplia experiencia motriz.

De entre los beneficios más importantes del Entrenamiento Funcional, podemos mencionar:

• Mejora de la postura

• Desarrollo funcional de la fuerza

• Mejora de los grados de movilidad articular

• Desarrollo del sistema cardiovascular

• Mejora de la coordinación y la conciencia corporal

• Aumento de la densidad ósea

• Prevención de dolores articulares y lesiones

• Desarrollo de la inmunidad

• Promoción del bienestar psíquico

Clases a cargo del Profesor Maximiliano Boggio.